Tegnap locsolkodás (hatalmas locsolkodás..) úgyhogy ma tudtam csak letolni a hétfőim.
1. bicepszezés 2x (8) 6kg ülve, 2-3x (8) 6kg scott-padon, 2x (8) 8kg állva
2. bicepszezés csigán 3x (8) 25-30kg
3. lehúzás széles fogással 5x (8) 30-40kg
4. lehúzás szűk fogással 4x (8) 35-40-45kg
5. csigás evezés 4x (8) 45-50kg
6. evezés rúddal 4x (8) 15kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése