Hétfő terv, edzés Zsoltival

Tartok egy váll-hát napot, vállra enyhén tolok, nehogy bedurranjon. ;)

Evezés mindenféleképp lesz!

1. evezés akárhogyan is
2. lehúzás mellre (szűken) v húzódzkodás
3. hiperhajlítás (?)
4. oldalemelés 

5. csuklyásizom - vállemelés

A pontos verziót majd leközlöm holnap, leteszteljük az uszoda melletti termet.