2011. február 20., vasárnap

Hétfő terv, edzés Zsoltival

Tartok egy váll-hát napot, vállra enyhén tolok, nehogy bedurranjon. ;)

Evezés mindenféleképp lesz!

1. evezés akárhogyan is
2. lehúzás mellre (szűken) v húzódzkodás
3. hiperhajlítás (?)
4. oldalemelés 
5. csuklyásizom - vállemelés


A pontos verziót majd leközlöm holnap, leteszteljük az uszoda melletti termet. 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése