Szerdai bedurrantás, 1. hét

Holnap még nem tisztázott, hogy hol is edzek.. Lehet örs, lehet ógyé, lehet bejáratott újszász. 80% örs lesz.

Bicepsz, tricepsz, maybe láb(?).

1. scott-pad
2. bicepsz ülve/állva
(3. bicepsz franciarúddal?)
4. tricepsz súlyzóval
5. tricepsz letolás V-kötéllel.
6. tolódzkodás
+ lábra valami.