Let's see. A karom izomlázas, szóval a gyakorlatoknál parázom, remélem a fekvenyomással se lesz semmi baj, máskülönben le kell selejtezni a pénteki bedurrantásból. Újszász, are you fcukin ready?
1. fekvenyomás 25kg-mal (3 szett)
2. ferdepadon nyomás 20kg-mal (2 szett)
3. tárogatás 4-5kg-mal
4. tárogatás ferdepadon 4-5kg-mal vagy áthúzás
5. tárogató-gép
+ lábra esetleg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése