Itthoni nátha-közbeni

Hot Blood felét kb. bevittem, meglátjuk mi sül ki belőle!

1. oldalemelés 5x (10) 5-5-6-7-5 (utolsó pumpáló)

2. oldalemelés döntött törzzsel 4x (8-10) 4kg

3. kinyomás vállból 5x (10-15) 9-10-10-10-9kg