Csüt mell only

Nem éreztem ma a tircepszet, ezért mell only szettet toltam, de azt jól. :)

1. fekvenyomás súlyzókkal 5x (8) 12-14-14-16-16kg

2. tárogatás 4x (8) 8kg

3. fekvenyomás ferdepadon súlyzókkal 5x (8) 10-12-14-14-14kg