Nocomment, utálom ha röhögnek a teremben..
1. oldalemelés 5x (10-8) 4-4-6-6-6kg
2. előlreemelés 4x (8) 10kg
4. padon kinyomás vállból 5x (8) 10-10-13-13-13kg
5. lehúzás széles fogással 5x (8) 35-35-35-40-35kg
6. lehúzás szűk fogással 3x (8) 35kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése