Na itt a ciciadag.:D:D:D:D Súlyokat kell emelni fekvenyomásnál súlyzókkal, ennyi. Bementem a terembe, egyből éreztem, ez az én napom. Soha jobb mell-edzést, már most nem bírom mozgatni a karom..:D:D
1. csigás mell-lehúzás 4x (8) 25kg?
2. fekvenyomás súlyzókkal 1x (10) 6kg, 3x (10) 8kg, 2x (8) 10kg
3. tárogatás fekve 4x (8-10) 6kg
4. tárogatás ferdepadon 2x (8) 6kg
5. tárogatás gépen 4x (6-8) 25kg?
6. tircepsz 5x (8) 6kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése