Gy-vel/Gy-val ütköztünk ma fél2kor precízen a félig telített turistabusz seggében (torzítás mert nem ott!) majd elindultunk a zs negyed felé igazi kampós orral, a terem persze megvárt, kedves gyúrós néni vezetett be a hasedzés rejtelmeibe. Engem aztán megfogott. Ombre babasúllyal bicepszezett, miután hátát masszírozta a felhúzódzkodással, én ezalatt tömegeket mozgattam a legújabb Gaga-szám hatása alatt (fos/elmegy/okés). A programom valahogy így volt:
1. felhúzódzkodás 5x (8)
2. gépen evezés 5x (8)
3. padon evezés, misc. 3x (8)
4. rúddal evezés 5x (8) 15-20-20-20-25kg
5. bicepszezés 7-8kg-mal, majd scott-padon
6. hasazás 5x (10)
Micsoda average nap! De a hasam ma nagyon érezte a termet, holnap kiderül h a hátam is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése