Felváltva:
1. bicepszezés súlyzóval 4x (10-10-8-8) 8-9-10-10kg
2. bicepszezés súlyzóval kalapácsfogással 4x (10-10-8-8) 8-9-10-10kg
Szokássá kellene tenni a hétvégi bicepszezést, ugyanis sajnos elég amatőr állapotban van a karizmom, elhanyagoltam csúful, és be kell pótolnom az elvesztegetett hónapokat. Eddig kb. nem is edzettem, mondjuk így, hisz a bicepszezésem mindig az edzések végén jött, rendszer és építés nélkül.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése