Fuck all those who chat in the gym. FCK em. Y U NO TRAIN, DUMBO?
1. kis hasedzés
2. lehúzás széles fogással 4x (8) 35-40-40-35kg
3. bicepszezés 4x (8) 6kg dőlt háttal, 2x (8) 8kg ülve
4. evezés rúddal 5x (8) 20-20-20-25-25kg
jah nemsok de ezek a gyökerek annyian voltak hogy nem lehetett mit csinálni. :(
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése